1. 养成良好的作息习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和劳累过度。合理的作息可以稳定身体的生理周期，有利于调整月经。
2. 饮食调理：月经期间避免食用寒凉食物，多摄入暖胃食物，避免辛辣刺激性食物。可以适量服用姜糖水、红糖水等温补食物，帮助止血。
3. 忌一切刺激：月经期间应避免饮酒、吸烟、过度劳累、情绪过度激动等导致宫血运行不畅或瘀滞的刺激。
4. 中药调理：可以适当使用一些中药来调理月经过多的情况，如当归、黄芩、川芎等中药可以帮助调节月经。
5. 运动调理：适量的运动可以帮助改善月经不调的问题，但在月经期间不要进行剧烈运动，选择适合的瑜伽、太极等缓和运动。
6. 避免性生活：月经期间的性生活容易造成宫颈受损，影响阴道微生态平衡，增加感染风险，同时也容易导致血量增多。
7. 心情调理：保持心情舒畅，避免情绪波动。情绪的不稳定会影响内分泌系统，进而影响月经的正常排泄。
8. 多喝水：适量饮水有助于身体排毒，维持身体内环境的平衡，也有助于稀释月经血液，减少过多流血。
9. 热敷：可以在腹部热敷一个热水袋，有助于舒缓子宫肌肉，促使子宫收缩，减少月经流量。
10. 注意保暖：月经期间保持身体温暖，避免受凉，可以有效减少月经期间出现过多流血的情况。
综上所述，月经过多的情况对身体不利，因此在日常生活中应该注意调理，避免进一步加重月经不调的问题，通过一些小妙招可以有效缓解或快速止血。