缺锌对孩子的身心健康有较大影响，表现为免疫力下降、生长迟缓、记忆力减退等。因此，针对小孩缺锌的情况，家长们应该尽快补充。
食物中富含锌的有动物性食物、海鲜、坚果类食物等。比如瘦肉、蛋黄、虾、牡蛎、核桃等都是很好的补锌食物。
此外，一些富含锌的蔬菜水果如菠菜、豆制品、香蕉等也是能够帮助孩子补充锌的良好选择。
除了通过饮食摄入，还可以选择口服锌片等营养品来快速补充体内缺失的锌元素。
需要注意的是，为了更好地吸收锌元素，孩子们应避免与富含植酸和纤维素的食物同时摄入，同时在补充锌的同时也需要适量补充其他微量元素，保持膳食的均衡。
如果孩子有较严重的缺锌情况，建议及时就医并遵医嘱进行治疗，以免影响孩子的身体健康和生长发育。