1. 合理饮食：痛风患者应遵循低嘌呤饮食。嘌呤是导致尿酸升高的元凶，尿酸高的人群应减少摄入高嘌呤食物，如肝、肾、脑、蟹、虾、贝类、鱼籽等。同时，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如西红柿、柠檬、草莓等，可帮助降低尿酸水平。
2. 适量运动：适当的运动有助于减轻体重、促进新陈代谢，有助于降低尿酸浓度。建议痛风患者进行低强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情。
3. 合理药物治疗：药物治疗是痛风控制的重要手段，但应在医生指导下使用。常用的药物包括降尿酸药物、止痛药和消炎药。患者应按时按量服用药物，并定期复诊监测尿酸水平。
总而言之，消除痛风需要综合调理，饮食控制、适量运动和药物治疗是三大支柱。患者应根据医生的建议制定个性化的治疗方案，同时养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，避免过度劳累，有助于更好地控制和减轻痛风症状。
希望以上3个好办法能帮助痛风患者更好地管理和消除病症，提高生活质量。