缺铁性贫血是由于机体内铁元素不足而导致的一种贫血症，常见于孕妇、产后女性、儿童和青少年等群体。
补铁食物主要包括动物性食物和植物性食物。动物性食物中含有较易被吸收利用的血红蛋白铁，如猪肝、鸡肉、瘦肉、瘦肉制品、牛肉等；而植物性食物中的铁比较难被吸收，如红枣、黑芝麻、豆类食物等。
在膳食中可以多摄入含铁的食物，如瘦肉、蛋、豆类、黑木耳等。此外，维生素C能够促进铁的吸收，在摄入含铁食物时，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如西红柿、柑橘类水果等。
同时，应避免在进食含铁食物时饮茶或咖啡，因为茶和咖啡中的单宁酸会影响铁的吸收。
除了饮食调理，缺铁性贫血患者还应及时就医，根据医生建议进行补铁治疗。在补铁过程中，也要遵医嘱，不宜自行服用铁剂，以免造成不良后果。
注意：以上内容仅供参考，具体情况还需结合个人体质和医生建议，合理安排饮食，才能达到更好的补血效果。