呼吸道感染主要包括上呼吸道感染和下呼吸道感染两种类型。上呼吸道感染常见的症状包括咳嗽、喉咙痛、流感、打喷嚏、头痛、鼻塞等；下呼吸道感染则表现为咳嗽、气急、胸闷、咳痰等。
在预防呼吸道感染方面，首先要注意个人卫生。保持室内外空气清新，勤洗手，饮食要清淡易消化，避免过度疲劳和过度劳累。此外，提高免疫力也是预防呼吸道感染的关键。适当运动、充足睡眠、均衡饮食、补充维生素等都有助于增强机体免疫力。
对于正在经历呼吸道感染的人群，除了及时就医治疗外，也可以在日常生活中做一些养生措施来缓解症状。首先要多喝水，保持水分摄入量充足，有助于稀释痰液。适量休息也十分重要，避免过度劳累，让身体有足够时间来恢复。保持室内空气通风流通也是很重要的，尽量避免过度干燥或者潮湿的环境。
此外，一些中医养生方法也可以帮助缓解呼吸道感染症状。如食用枸杞、百合等滋阴润肺的食材，煲汤或泡水喝，有助于清热润肺，缓解咳嗽。梨子炖冰糖也是一种经典的家用方法，对于润肺止咳有很好的效果。此外，适量运动也可以促进血液循环，有利于身体康复。
总之，呼吸道感染是常见的疾病，了解其症状并采取相应的养生措施有助于预防和缓解症状。个人卫生习惯、免疫力增强、中医养生方法以及适当的休息和饮食，都是预防和治疗呼吸道感染的重要方面。