双歧杆菌是一类在人体消化道中生长繁殖的益生菌，对于维持肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强免疫力等方面具有重要作用。
一般来说，每天摄入适量的双歧杆菌对于维护肠道健康是有益的。具体摄入量因个人情况而异，一些常见的因素包括个体的肠道健康状况、年龄、生活习惯、饮食结构等。
在常规情况下，可以从饮食中摄入含双歧杆菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、发酵食品等。同时，市面上也有多种双歧杆菌的补充剂可供选择。
对于通过饮食或补充剂摄入双歧杆菌，建议遵循产品说明或在医生的建议下进行。一般情况下，按照产品说明的用量使用是比较安全的。
对于长期摄入双歧杆菌，一些研究显示在医生的指导下，长期服用双歧杆菌有助于肠道健康。但是需要注意的是，过量摄入双歧杆菌也可能会引起不良反应。
建议在服用双歧杆菌之前，最好咨询医生或营养师的建议，以了解适合自己的摄入量。同时，对于肠道不适等情况，也应尽早就医，避免自行处理可能带来的风险。
总的来说，双歧杆菌对人体有益处，但摄入量需要因人而异，最多吃几天也要根据个体情况来定。为了达到最佳的效果，在摄入双歧杆菌之前，最好咨询健康专家的意见。