对于女性来说，喝红糖水的最佳时间是在月经期间。在经期女性容易出现贫血和疲劳的情况，红糖水可以补充铁元素，提高身体抵抗力，缓解经期不适。
另外，女性在怀孕期间也适合喝红糖水。红糖水能够提供孕妇所需的热量和红血细胞，有助于孕妇保持身体健康。
在产后恢复期间，女性也可以喝红糖水来增加体力，促进身体的康复。
女性在寒冷的冬天也可以喝红糖水来保暖。红糖有暖身的作用，可以帮助身体驱寒保暖。
值得注意的是，不推荐空腹喝红糖水，最好在饭后或餐中饮用，这样可以更好地帮助身体吸收其中的营养成分。
总的来说，女性喝红糖水的最佳时间根据个人的情况和需求而定，可以根据自身情况选择合适的时间和频率来饮用，以达到最佳的保健效果。