对于黑咖啡是否能帮助减肥，存在一些争议。事实上，黑咖啡中的咖啡因可以起到一定的促进代谢、燃脂的作用。
咖啡因是一种天然的中枢神经系统兴奋剂，它可以提高新陈代谢率，促进脂肪的氧化和燃烧。因此，适量饮用黑咖啡可能有助于增加能量消耗，进而有助于减少体内脂肪积累。
此外，黑咖啡本身无糖无脂肪，热量较低，适量饮用可以提供一定的饱腹感，有助于控制摄入的热量。但需要注意的是，加入糖、奶油等高热量食材会增加咖啡的热量和糖分含量，反而有可能促进体重增加。
然而，减肥并非只靠饮食，运动同样至关重要。单靠饮用黑咖啡而不调整饮食结构和增加运动量，并不能获得理想的减肥效果。因此，若想通过黑咖啡减肥，仍需结合适当的饮食控制和运动计划。
总的来说，黑咖啡在一定程度上可能有助于减肥，但不能单凭喝咖啡就期望轻松瘦身。健康的减肥应该综合考虑饮食、运动等多方面因素。在饮用黑咖啡时，建议适量为宜，避免过量摄入带来的不良影响。