硬度差是中医里一个被重视的概念，主要指的是人体的阳气不足或肾气虚弱导致的，可表现为体力不足、腰膝酸软、精神萎靡等。中医提倡通过中药和食疗来调理身体，改善硬度差的情况。
对于硬度差症状比较明显的人群，可以考虑使用以下中药来进行调理：
1. 当归：当归具有益气补血、调经活血的功效，常用来调理女性气血不足引起的腰膝酸软等症状。
2. 黄精：黄精能够补肝肾、强筋骨，对于肾气不足引起的腰膝酸软有很好的调理作用。
3. 巴戟天：巴戟天具有滋补肝肾、强身健体的功效，对男性阳痿、早泄等问题有显著改善作用。
4. 人参：人参被誉为百药之王，具有补气养血、健脾益胃的作用，常用来调理体虚引起的疲乏无力。
5. 枸杞子：枸杞子有补益肝肾、明目润肺的功效，适合用于缓解肾气不足引起的头晕、耳鸣等症状。
食疗方面，可以尝试以下食材来帮助改善硬度差：
1. 黑芝麻：具有补肝肾、润肠通便的功效，有助于补益肾气，改善腰膝酸软。
2. 雪耳炖银耳汤：银耳有滋阴润燥、清热解毒的作用，补肺益胃，可改善身体的状况。
3. 黑豆猪蹄汤：黑豆补血益气、疏通经络，猪蹄补养肾气，共同煮汤食用有助于调理硬度差。
总的来说，要改善硬度差，除了药物调理外，均衡饮食，适当锻炼也非常重要。建议在调理硬度差的过程中，保持良好的作息习惯，调整心态，多进行适量运动，才能达到更好的效果。
以上中药和食疗方案都可以作为改善硬度差的参考，但在选择使用中药前，最好咨询中医医师以获取专业意见，避免不必要的风险。
通过中医药和食疗的调理，帮助提高身体的硬度，维护健康。