在减肥期间，适量食用西瓜是可以的。西瓜是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有利于促进新陈代谢，帮助排毒消肿。但是在食用的时候也有一些注意事项。
首先，要注意控制食用量。虽然西瓜含水量很高，但也有一定的糖分，过量食用会增加热量摄入，不利于减肥。适量即可，不要过量食用。
其次，最好选择成熟期的西瓜。成熟期西瓜的糖分较低，相对更利于减肥。另外，注意不要和高糖食物一起食用，以免糖分摄入过多。
最后，在什么时间食用也是需要注意的。最好在早餐或饭后食用，不要在晚上或睡前进食，避免影响睡眠和新陈代谢。
总的来说，减肥期间可以适量食用西瓜，但要注意控制食用量、选择成熟期的西瓜，避免与高糖食物搭配，并注意食用时间。合理食用西瓜能够帮助减肥过程，加速新陈代谢，促进消化，但并不是靠吃西瓜就能减肥成功，还需要结合健康的饮食和适量运动。