气虚在中医理论中是指人体气血不足，气不充盈的状态。气虚会导致乏力、容易出汗、气短等症状。为了调理气虚，可以从以下几个方面入手：
1. 调节饮食：气虚的人可以多食一些易于消化的食物，如大米、小米、红枣、蜂蜜等。少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的饮食可以帮助身体吸收养分，增强体质。
2. 调节作息：保持正常作息时间，早睡早起，避免熬夜。适当的运动也可以帮助调节气虚，增强体质。
3. 中药调理：可以选择一些补气养血、健脾和胃的中药进行调理。在中医的指导下，选用适合自己体质的中药进行调理，效果会更好。
4. 走进大自然：多到大自然中走走，呼吸新鲜空气，享受阳光，有助于调和身体的气机，增强体质。
5. 心态调理：气虚的人往往情绪波动较大，要学会调节情绪，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
总之，调理气虚需要综合多方面因素，包括饮食、作息、药物调理以及心态调节。在日常生活中，注意保持身体健康，有助于预防气虚的发生。
如果气虚症状持续严重，建议及时就医，寻求中医师的帮助，根据个人体质制定更科学合理的调理方案。