喝奶粉上火的症状主要包括：
1. 口干口渴：喝奶粉上火后，口腔黏膜干燥，口感干渴，总想喝水。
2. 咽喉肿痛：上火使得咽喉黏膜受到刺激，出现疼痛不适感。
3. 大便干燥：消化系统受热气影响，大便变得干涩、难排。
4. 烦躁易怒：内热会引起情绪波动，表现为易怒、焦躁不安。
5. 眼睛干涩：眼睛干燥发痒，或出现泪眼模糊。
6. 头痛眩晕：头部可能感到沉重、疼痛，甚至出现眩晕感。
7. 口腔溃疡：上火使得口腔黏膜受到伤害，易引发溃疡。
8. 失眠多梦：上火会导致神经兴奋，出现睡眠问题，多梦、易醒。
9. 鼻腔干燥：鼻腔黏膜受热气刺激，可能出现干燥、流鼻血等情况。
10. 痘痘长出：内热引起体内毒素排不尽，易致皮肤问题，如痘痘。
如出现上述症状，可通过调整饮食结构、增加水分摄入、多食富含水分的水果蔬菜等方式进行缓解。同时，饮食上避免过量奶粉摄入，也是非常重要的养生之道。
总之，喝奶粉上火不仅影响身体健康，也会影响日常生活品质，因此应及时留意自身症状，并在医生指导下进行调理。
希望以上信息对您有所帮助，祝身体健康！