1. 阳光防护：祛斑的首要工作是预防斑点的加深和扩散。阳光是导致斑点形成的主要原因之一，因此在家也要做好防晒工作。早晚出门前都应涂抹含有UV防护指数的防晒霜，以减少阳光对皮肤的伤害。
2. 规律护肤：保持皮肤的清洁和滋润也是祛斑的关键。选择适合自己肤质的洁面产品和护肤品，坚持每天进行简单的护理步骤，可以帮助淡化斑点，改善肤色。
3. 水果面膜：在家DIY水果面膜是一种简单又经济的祛斑方法。比如利用柠檬、番茄、黄瓜等水果或蔬菜做成面膜，可以帮助收缩毛孔，淡化斑点，提亮肤色。
4. 熏脸法：这是一种很古老的护肤方法，适合在家轻松进行。在熏脸水中加入适量的草药材料，如决明子、百部等，然后用毛巾蒸脸，有助于改善皮肤的血液循环和新陈代谢，从而帮助祛斑。
5. 膏霜按摩：选择一些祛斑效果明显的膏霜，如含有维生素C、熊果素成分的产品，每天在斑点处进行按摩，可以促进皮肤的新陈代谢，加速祛斑的效果。
6. 合理饮食：饮食对美容也有一定的影响，例如多吃富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、番茄、胡萝卜等，有助于抑制黑色素的沉淀，减缓斑点的生成。
7. 睡眠充足：良好的睡眠可以帮助皮肤新陈代谢，促进细胞更新。尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，让肌肤获得充分的休息和修复。
8. 身心放松：压力是造成斑点生成的一个重要因素，因此在家也要注意调节情绪，保持身心放松。可以通过做瑜伽、听音乐、阅读等方式来减轻压力，有助于改善肤色和祛斑效果。
综上所述，祛斑并不是一蹴可及的事情，需要坚持长期的护理和养成良好的生活习惯。在家可以通过以上方法进行简单的祛斑护理，帮助你拥有更健康、明亮的肌肤。