女性体质偏寒，气血不足是常见问题之一。气血不足会导致面色苍白、乏力、月经不调等问题。
中医认为，气血调和是保持身体健康的重要因素。调养气血，女性可以适当食用以下食物：
1. 红枣：红枣性温味甘，具有补血益气的功效。红枣可以煮粥或与其他食物一起炖煮食用。
2. 黑米：黑米富含维生素E、铁和蛋白质，有滋补气血、益肾健脾的作用。女性可选择黑米煮粥食用。
3. 红糖姜水：红糖具有温补作用，姜可以温中散寒。将红糖和姜一起煮水喝，有助于暖宫调经。
4. 当归炖鸡汤：当归是女性调养气血的良药，搭配鸡肉炖汤食用，对调理气血很有益处。
5. 青枣莲子汤：将青枣、莲子一起煮汤，不仅有滋补气血的功效，还有美容养颜的效果。
6. 芝麻糊：芝麻富含蛋白质和维生素E，有补血养肝的作用。可选择无糖的芝麻糊食用。
7. 鸡蛋红枣粥：将红枣和鸡蛋煮粥，具有补血益气的功效，适合女性月经期间食用。
8. 当归胡萝卜汁：将当归和胡萝卜一起榨汁饮用，可以促进血液循环，有助于调理气血。
以上食物都有助于调理气血不足的问题，女性朋友在饮食中可以适当选择搭配食用，但不宜过量。
此外，女性在调理气血不足的同时，也应注意合理膳食、均衡营养，保持良好的作息习惯，保持心情舒畅，才能更好地提升气血水平。
总之，女人气血不足时可以通过食用调理食物来增加气血水平，但也要结合良好的生活习惯和运动，全面调理好身体。