年轻人心悸是指在无明显诱因的情况下感到心跳加快、不规律或强烈的心跳感。在年轻人中，心悸大多数情况下是暂时的，可能是由于情绪波动、体力活动过度、睡眠不足等原因引起的。在这些情况下，心悸通常是可以通过休息或放松来自愈的。
然而，如果年轻人频繁出现心悸、持续时间较长、伴随其他不适症状或是反复发作，就需要引起重视了。心悸可能是心脏疾病、甲亢、焦虑症等其他疾病的表现，这些情况下就需要及时就医进行诊断和治疗。
要预防心悸，年轻人首先要保持合理的作息时间，充足的睡眠、适量的运动、调整情绪等都可以帮助预防心悸的发生。此外，饮食方面也要注意，避免过多摄入刺激性食物和热量过高的食物。
心悸虽然在很多情况下是可以自愈的，但一旦出现持续或反复发作的情况，年轻人仍应及时就医寻求帮助，以明确病因并进行有效治疗。保持良好的生活习惯和定期体检也是预防心悸的重要措施。