心慌焦虑、不安和心跳加快常常让人感到不适，可能由多种因素引起，包括工作压力、情绪问题、睡眠不足、营养不良等。
调理身体可以帮助缓解这些症状。首先，要保持规律的作息时间，充足的睡眠对于缓解焦虑和心慌有很好的效果。其次，适当的运动也能帮助舒缓身心，缓解焦虑不安。饮食上可以选择清淡易消化的食物，避免过量摄入咖啡因和糖分。
除了生活习惯的调整，心理上也可以尝试一些放松的方法，如冥想、呼吸练习、音乐疗法等。在面对压力和焦虑时，及时找到合适的方式来释放情绪，避免让情绪一直压抑在心中。
综合来说，心慌焦虑不安心跳快是可以通过调理生活习惯和实施放松疗法来缓解的。如果症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助，以获取更进一步的治疗和建议。