1. 饮食调理：在孕前三到六个月，女性应该开始注重均衡营养的饮食，增加蛋白质、叶酸及其他维生素的摄入。减少咖啡因和烟酒的摄入，尽量避免过度饮食或暴饮暴食。
2. 运动养生：孕前可以适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，保持身体的柔韧性和耐力，提升身体素质，但应避免剧烈运动或产生剧烈冲击的运动。
3. 美容护理：注意清洁皮肤、补充水分，避免使用刺激性化妆品和过多的化学成分产品。良好的睡眠品质和放松心情也是重要的美容护理手段。
4. 中医调理：可以考虑通过中医调理身体的阴阳平衡，保持气血畅通、脏腑功能正常。针对个人体质特点，选择适合的中药调理。
5. 养生常识：了解孕前检查项目，如疫苗接种情况、慢性病治疗情况和体重控制。合理规划怀孕时间，避开孕期不适合的活动和环境。
孕前准备工作是为了确保母子健康，养成良好的生活习惯和养生方式可以提升怀孕期间的身体素质，减少并发症发生的可能性。除了身体准备，情绪状态也至关重要，保持良好的心态有助于顺利度过怀孕期与分娩过程。