肥胖是因体内脂肪储存过多，体重超过健康标准的一种情况。肥胖可能导致多种健康问题，以下是肥胖的危害：
1. 心血管疾病：肥胖是心血管疾病的主要危险因素之一，肥胖会增加患心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。
2. 2型糖尿病：肥胖是引起2型糖尿病的主要原因之一，持续高血糖会损害人体各个器官，严重影响健康。
3. 关节疼痛：肥胖增加了关节的负担，容易引发关节炎和骨质疏松。
4. 呼吸系统问题：肥胖者易患睡眠呼吸暂停综合征，严重时会导致氧气不足。
5. 癌症风险增加：一些研究表明，肥胖者更容易患上一些癌症，如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等。
为了防止肥胖带来的种种危害，可以采取以下预防措施：
1. 均衡饮食：避免高糖、高脂肪、高热量食物，多吃蔬菜水果、粗粮等高纤维食物。
2. 运动锻炼：适量运动有助于消耗体内多余脂肪，保持身体健康。
3. 控制饮食量：避免暴饮暴食，控制饮食量，养成健康的饮食习惯。
4. 规律作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间对控制体重也很重要。
5. 定期体检：定期体检可以帮助发现肥胖等健康问题，及早采取措施。
肥胖带来的危害不容忽视，通过合理膳食、适量运动和规律生活，帮助控制体重，从而预防肥胖相关的各种健康问题。