1. 提高免疫力：枸杞中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力。
2. 改善视力：枸杞富含胡萝卜素、维生素A和叶黄素等物质，对保护眼睛、改善视力有积极作用，可减缓眼睛老化进程。
3. 调节免疫系统：枸杞中的多糖物质具有调节免疫系统的功能，可以增强机体抵抗力，提高抗病能力。
4. 保护肝脏：枸杞中的多种抗氧化物质对肝脏有保护作用，有助于改善肝脏功能，减少肝脏损伤。
5. 增强肾功能：枸杞有益肾气、益精的作用，对肾脏有保护作用，有助于提高肾脏功能。
6. 延缓衰老：枸杞中的多种抗氧化物质可帮助减缓细胞老化，延缓人体衰老速度。
7. 调节血糖：枸杞可以帮助调节血糖水平，对于预防和辅助控制糖尿病有一定帮助。
8. 提高性功能：枸杞具有补肾壮阳的作用，对于改善男性的性功能有一定帮助。
9. 改善睡眠：枸杞中的多种营养物质有助于缓解压力、改善睡眠质量，促进身体健康。
10. 补血养颜：枸杞中的多种元素对补血、养颜有一定作用，长期饮用有助于改善面色、气色。
总结：适量饮用枸杞有利于保持健康，提高免疫力、改善视力、保护肝肾等，是一种理想的滋补食材。