1. 饮食调理：饮食对于改善面部轮廓有一定影响。多摄入富含维生素C和胶原蛋白的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃、鱼类等，可以帮助增加皮肤弹性，从而起到紧致肌肤的作用，有助于改善鼻头和鼻翼的形状。
2. 运动锻炼：通过面部运动来训练面部肌肉，可以有助于调整面部轮廓。可以尝试一些针对面部的瑜伽动作或面部按摩手法，如口周运动、眉间运动等，来强化面部肌肉，帮助改善鼻头和鼻翼的形状。
3. 使用化妆技巧：化妆可以起到修饰的作用，可以通过化妆来修饰鼻头和鼻翼的大小。比如，使用阴影和高光的技巧，可以营造出立体感，让鼻子看起来更加立体，从而减轻鼻头和鼻翼的宽度。
4. 中医按摩：中医按摩有助于促进面部的血液循环，可以通过适当的中医按摩手法按摩鼻头和鼻翼周围的穴位，帮助促进面部的代谢，有助于改善鼻头和鼻翼的形状。
5. 保持心情愉快：心情愉快对于面部的血液循环和肌肤状态都有积极影响。保持良好的心情可以帮助缓解面部的紧张情绪，有利于面部肌肤的放松和舒展，有助于改善鼻头和鼻翼的形状。
鼻头大和鼻翼宽是一种面部特征，除了进行整形手术外，通过饮食调理、运动锻炼、化妆技巧、中医按摩和保持心情愉快等方法，也可以在一定程度上改善这一问题。在尝试以上方法时，建议选择适合自己的方式，并持之以恒进行，同时也要有耐心等待改善效果的显现。