吗丁啉是一种非处方药，常见于感冒药和退烧药中，主要用于缓解发热、头痛、肌肉疼痛等症状。但是，不建议长期或过量使用吗丁啉，原因如下：
1. 肠胃不适：吗丁啉对胃肠道有一定的刺激性，容易引起消化不良、胃痛、恶心、腹泻等症状。
2. 肝脏损伤：长期服用或过量服用吗丁啉会增加肝脏负担，导致肝功能异常甚至肝脏损伤。
3. 增加出血风险：吗丁啉会影响血小板聚集功能，长期使用可能增加出血的风险，尤其是对于有出血倾向的人群更为不利。
4. 药物依赖性：长期使用吗丁啉也会导致药物依赖，造成药物滥用问题，甚至影响正常生活。
除了以上提到的危害，吗丁啉还可能与其他药物产生相互作用，增加药物副作用。因此，若有感冒或发烧症状，建议在医生指导下合理使用药物。
对于感冒或发烧，可以考虑一些替代性健康方式进行缓解，例如：
- 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助身体排出毒素，减轻发热带来的不适。
- 适量休息：充足的休息可以增强身体免疫力，促进康复。
- 热水泡脚：通过热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体不适。
- 饮食清淡：选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻食物刺激胃肠道。
综上所述，尽管吗丁啉是一种常用的药物，但不建议长期或过量使用。保持健康的生活方式和合理使用药物，有助于维护身体健康。