眼睛散光是一种常见的眼睛问题，主要由长时间用眼不当引起。当眼睛长时间处于一种疲劳状态时，会导致眼睛肌肉的不适，进而引起眼睛散光。
预防眼睛散光的方法包括定时休息、保持正确的用眼姿势、保持眼睛湿润等。但一旦出现眼睛散光，在医生的指导下适当的锻炼也是恢复视力的一个重要方法。
以下是一些适合恢复眼睛散光的锻炼方法：
1. 眼球转动：坐姿或站姿，慢慢转动眼球，先顺时针转动10次，然后逆时针转动10次。这有助于舒缓眼部疲劳。
2. 远近焦点转换：将目光从近处物体移动到远处物体，反复进行这种近距离焦距转换的锻炼，可以刺激眼部肌肉。
3. 眼睑按摩：用双手轻轻按摩眼睑周围的区域，有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
4. 眨眼练习：有意识地多眨眼，每次尽量眨眼10次，可以有效减轻眼部疲劳。
5. 远眺暂停：每隔一段时间，抬头远眺窗外或其他远处景物，让眼睛得到放松。
6. 黑暗中眼部保健：在黑暗中闭眼养神，有助于调养眼睛、促进视网膜营养。
请注意，以上锻炼方法应遵循适量原则，不可过度劳累眼部肌肉。在进行任何锻炼前，请咨询专业医生的建议。
通过适当的锻炼和调整用眼习惯，可以有效预防和缓解眼睛散光。但是在恢复过程中，坚持锻炼和配合医生的治疗同样重要。