脓包通常是由于细菌感染引起的，处理过程中需要注意卫生，避免感染加重。
首先，要保持脓包区域的干燥清洁，使用温和的肥皂清洁脓包周围皮肤，避免使用刺激性强的化学品。
其次，可以用温水湿敷患部，有助于软化脓液，缓解疼痛。但要注意不要用太热的水，以免烫伤皮肤，并在使用后彻底清洁双手。
对于长脓包又疼又硬的情况，通常建议不要把脓包挤破。挤破脓包可能导致细菌在皮肤间扩散，引发更严重的感染。
如果脓包较大或症状严重，建议及时就医。医生会根据脓包情况可能进行切开引流等治疗。
在日常生活中，注意保持皮肤清洁，避免受伤感染。注意个人卫生，勤换衣物，保持皮肤干燥。
饮食方面，多摄入富含维生素C、E的食物，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。同时要保持饮食均衡，避免辛辣刺激性食物。
总之，对于长脓包又疼又硬有脓的情况，及时处理是关键，保持局部干燥清洁，避免挤破脓包，必要时就医求助。同时在日常生活中要注意预防感染，保持良好的生活习惯和饮食习惯。