身体皮肤粗糙可能是由于干燥、角质堆积、缺乏营养等因素导致的。要让肌肤变得细腻，需要综合外部护理和内部调理。
外部护理：保持皮肤清洁是基础，选择温和的洗面奶和身体护理产品，避免刺激性强的化妆品。定期去角质可以帮助去除多余死皮细胞，促进肌肤更新。在护肤品选择上，可以尝试添加具有保湿、滋养作用的产品，如含有透明质酸、维生素C等成分的乳液或面霜。
内部调理：良好的生活习惯对皮肤健康同样重要。保持充足的睡眠和饮水量，均衡饮食，并补充足够的维生素和矿物质。食物中富含维生素E、维生素C、锌、铁等元素可以帮助改善肤质，促进皮肤修复和新陈代谢。
运动也是改善肌肤的有效方式。适量的运动可以促进身体血液循环，提高新陈代谢，帮助身体排毒，从而改善皮肤质地，使肌肤更加细腻。推荐的运动方式包括瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动。
此外，中医养生也提供了改善肌肤质地的方法。中医认为，人体有经络气血运行，若气血不畅、阻塞，则皮肤容易变粗糙。可以尝试经络保健、穴位按摩等方法，促进气血流通，改善皮肤质地。
除了以上方法，还可以尝试使用一些养生产品来改善肌肤质地。可以选择含有天然成分、无刺激的护肤品，如芦荟胶、植物精华霜等，对肌肤更加温和。另外，也可以尝试使用精油按摩，如薰衣草精油、玫瑰精油等，促进皮肤吸收养分，改善肤质。
要让身体皮肤从粗糙变得细腻，需坚持综合调理，外部护理和内部调理并重。同时，保持良好的生活习惯，注意营养均衡，运动锻炼，定期护理肌肤，才能拥有健康细腻的肌肤。