经常熬夜的人应该注重饮食，选择一些易消化、富含营养的食物。
以下是一些适合经常熬夜的人食用的食物：
1. 水果：新鲜水果富含维生素和微量元素，可以帮助补充熬夜消耗的营养。尤其是富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力。
2. 坚果：坚果含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和蛋白质，适量食用有助于提高警觉度和记忆力。
3. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，同时含有多种维生素和矿物质，有助于提供持久的能量。
4. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够提供稳定的能量，且有助于调节血糖水平。
5. 海鲜：海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于提高大脑功能。
6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜等含有丰富的叶绿素和维生素，有助于清除体内的自由基。
经常熬夜的人应该尽量避免食用刺激性食物和高糖高脂食物，可以适量饮用一些绿茶或者红枣枸杞茶来帮助提神。
除了饮食，充足的睡眠和适量的运动也是维持健康的重要因素，经常熬夜的人应该注意保持良好的生活习惯。
以上食物只是建议，具体情况还应根据个人体质和健康状况进行适当选择。在经常熬夜的情况下，及时补充营养，保持良好的生活习惯，是保持身体健康的关键。