肉蔻富含精油、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，具有抗氧化、促进消化、提升免疫力等功效。
肉蔻具有镇静、抗焦虑的作用，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。
肉蔻在中医药中被视为温补之品，常用于调理脏腑功能，增进身体健康。
肉蔻还被认为对于女性具有良好的保健作用，可以帮助缓解月经不调、经痛等问题。
除此之外，肉蔻还具有抗菌、抗炎、减肥瘦身、调节血糖等多种功效，适量食用对人体有益。
然而，肉蔻作为一种辛辣性较强的调味品，过量食用可能会产生不良反应，建议适量食用，不宜长期大量食用。
总的来说，肉蔻不仅是一种美食调味品，更是一味药食同源的药材，多方面的功效与作用使之受到人们的喜爱与青睐。