痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，多发生于关节，常见于大拇指、脚踝、膝盖等处。痛风发作时，患处会出现剧痛、红肿、发热等症状，给患者带来极大的不适。
缓解痛风疼痛的方法有很多种，下面是一些在一小时内止痛的方法和注意事项：
1. 休息：痛风症状严重时，首先要保持休息。患处保持静止，避免受到外部压力或摩擦。
2. 冷敷：可以使用冰袋或冷敷物敷在疼痛处，每次15-20分钟，有助于缓解炎症和止痛。
3. 保持升高：患处保持高于心脏的位置，有助于减轻炎症和疼痛。
4. 补充水分：多喝水有助于促进尿酸的排泄，有助于缓解症状。
5. 守住嘴：避免摄入高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精等，以减少尿酸的产生。
6. 适当按摩：适当的按摩可以促进血液循环，有助于缓解疼痛。
7. 穴位按摩：按摩一些与关节有关的穴位，如风池、三阳交等，可以缓解疼痛。
8. 中药疗法：可以根据中医的辩证理论选用适当的中药进行治疗，有助于调节身体的阴阳平衡，缓解痛风疼痛。
需要注意的是，每个人的情况不同，对待痛风疼痛的方法也会因人而异，建议在遵医嘱的情况下选择适合自己的治疗方法。
以上是关于痛风如何在一小时内止痛的方法和注意事项，希望对正在遭受痛风折磨的人们有所帮助。同时，良好的饮食结构、生活习惯和锻炼等多方面的综合调理也是预防痛风发作的关键。