1. 盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解鼻塞，清洁鼻腔，并消除过多的粘液。将半茶匙盐溶于温水中，用软管或者滴管吸入鼻孔中，然后将头部向后倾，让盐水流入鼻腔，停留片刻后再用纸巾擦掉残留的水液。
2. 薄荷精油蒸气：在热水中滴几滴薄荷精油，然后深呼吸几分钟，可以有效缓解鼻塞，清洁呼吸道，提神醒脑。
3. 鼻塞按摩：用食指和中指轻轻用力按压鼻侧两侧，直到感觉通气为止。可以有效刺激鼻腔神经，减轻鼻塞。
4. 温水敷鼻：用热毛巾覆盖住鼻子和脸部，让蒸汽温热鼻腔，可以舒缓鼻塞症状。
5. 饮食调理：多喝温水、吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物，有利于缓解鼻塞。
6. 中医穴位按摩：按摩迎香穴、鱼腰穴、承泣穴、曲池穴等穴位，有助于通畅鼻腔，缓解鼻塞。
7. 饮食保健：多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘等，有助于增强抵抗力，预防感冒引起的鼻塞。
8. 保持空气湿润：在干燥的环境中易导致鼻塞加重，可以使用加湿器或者喷雾器保持空气湿润，有助于缓解鼻塞。
9. 睡姿调整：头部稍微抬高睡觉，可以减轻鼻塞症状，帮助呼吸顺畅。
10. 药物缓解：如果上述方法并不奏效，可以考虑使用鼻塞药水或者药物喷剂来缓解鼻塞。但建议在医生指导下使用，以免造成药物滥用。
以上方法旨在缓解鼻塞症状，如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医进行诊断和治疗。