血瘀是中医理论中的一种病理状态，指的是血液在经络中凝滞不畅。长期的血瘀会导致气血不通畅，从而影响身体的正常功能。
血瘀的五大表现包括：
1. 皮肤晦暗不滑：血瘀会影响皮肤的营养供应，使皮肤失去光泽，呈现晦暗、不滑的状态。
2. 疼痛不适：血瘀导致气血不畅通，易引起局部疼痛不适，如胸闷、头痛、痛经等。
3. 经期异常：血瘀会导致经血凝聚不畅，可能出现月经量少、经期延长、血块增多等异常情况。
4. 肌肤瘀斑：长期血瘀在皮下凝聚，容易形成瘀斑，如蓝黑色的淤血斑点。
5. 情绪失调：血瘀会导致气血不畅通，易引起情绪波动不稳定，如易怒、忧虑等情绪问题。
预防和调理血瘀的方法包括中医调理、运动保健、饮食调理等，建议注意调整生活方式，保持心情愉快，保持适当的锻炼，多食用有助活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、山楂等。对于已经出现血瘀症状的人群，可咨询中医师进行针对性的调理。
血瘀虽然不是病，但对身体健康会有一定影响，因此及时了解血瘀的表现并采取预防措施十分重要。