肾为先天之根，中医认为肾主一身之精气。肾主水，藏精，主二十一岁，主冬为元气所归，是生命的根本，肾主生长发育，生殖繁衍，是人体精、气、神的重要贮藏处。所以肾的保养极其重要。
肾亏的症状主要表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、性欲减退、耳聋耳鸣、腰膝关节无力、性功能减退或不育、月经不调等。
补肾的方法有很多种，首先要合理调节作息时间，保证充足睡眠；其次要注意饮食调理，多吃一些有助于补肾的食材，如黑豆、核桃、芝麻、桑葚等；此外还可以通过适当的运动锻炼来增强体质，如太极拳、气功等；同时避免长时间处于压力之下，保持心情愉快也是补肾的重要方法。
在中医角度看，肾虚的治疗要因人而异，具体的治疗方案需要根据个人体质、病情等情况来调整，建议到正规的中医诊所或医院寻求专业的帮助，切勿贸然使用药物或补品。
预防肾亏，可从日常生活中做起。保持良好的生活习惯，合理饮食，注意情绪调节，适量锻炼，是保护肾脏的重要方法。此外，冬季要加强保暖，避免受凉；秋冬季应少吃生冷食物，多吃温热的食物，有利于养护肾脏。
总之，肾亏是中医中一个重要的概念，对于保持身体的健康至关重要。通过合理的作息、饮食、运动等方法补肾，预防肾虚，是我们日常养生的重要方面。