磨牙是指在睡眠时，因牙齿之间摩擦产生的类似咬合的动作。长期磨牙会导致牙齿磨损、牙齿敏感、颌面肌肉疼痛等问题。
治疗磨牙的小妙招包括：
1. 使用磨牙护位器：磨牙护位器可以帮助保护牙齿，减少磨牙的程度。医生可以根据患者的具体情况制作合适的磨牙护位器。
2. 改善睡眠习惯：尽量保持良好的睡眠习惯，避免疲劳、焦虑、压力等因素对睡眠的影响。
3. 减少刺激：减少咖啡因、酒精等刺激性食物和饮品的摄入，避免影响睡眠质量。
4. 规律锻炼：适当的运动可以帮助减轻疲劳、放松肌肉，有助于改善睡眠质量。
5. 寻求专业治疗：如果磨牙严重影响生活质量，建议就医，接受专业的口腔治疗。
磨牙是一种常见的口腔问题，但通过一些小妙招可以有效缓解磨牙带来的不适。如果情况严重，建议及时就医寻求专业治疗。