1. 保持面部清洁：要定期清洁面部，避免油脂堆积。建议每天清洁2次，使用温和的洁面产品。避免过度清洁，以免刺激皮肤产生更多油脂。
2. 使用合适的祛痘产品：选择含有水杨酸、果酸或绿茶提取物等成分的祛痘产品，有助于清洁毛囊，减少粉刺产生。
3. 避免挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致感染和炎症，留下疤痕。建议不要用手挤压，可以选择去美容院进行清洁护理。
4. 调节饮食：少吃辛辣刺激食物、油炸食品，多摄入水果、蔬菜和清淡食物。良好的饮食习惯有助于改善皮肤状态。
5. 睡眠充足：保持良好的睡眠有助于皮肤修复和更新，减少粉刺产生的可能。
6. 使用冷敷：在粉刺部位轻轻敷上冰袋或冷敷敷在脸上，有助于缩小毛孔，减少炎症。
7. 远离压力：压力是导致粉刺产生的重要因素之一，保持心情愉快，减轻压力有助于改善皮肤状态。
8. 寻求专业帮助：如果粉刺严重影响外观和心情，建议就医，并听从专业医生的建议和治疗方案。