在人类的口腔中，智齿是最后长出来的一组牙齿，通常在成年人青春期后才开始长出。由于智齿的位置较为靠后，有时候生长不够空间，就会出现智齿横生、斜生等情况，导致疼痛。
智齿疼痛的原因主要有两个：一是智齿长出时牙龈受到挤压和刺激，造成疼痛；二是由于智齿生长位置较为靠后，口腔清洁难度大，容易引起感染和炎症。
智齿疼痛的程度因人而异，有的人可能只是轻微的不适感，而有的人则可能感觉剧烈的疼痛。通常情况下，智齿开始疼痛后，疼痛会逐渐减轻。
智齿疼痛的自愈时间也因人而异，一般情况下，智齿疼痛会持续1-2周，但在这段时间内疼痛会逐渐减轻。如果智齿疼痛持续时间较长，伴随着发热、牙龈明显肿胀等症状，建议及时就医。
缓解智齿疼痛的方法包括：1. 温盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻炎症，并起到消毒作用；2. 适量按摩牙龈：用干净的手指适量按摩有疼痛感的牙龈部位，可以促进血液循环，缓解疼痛；3. 饮食以软食为主：避免食用过硬或太辣的食物，以免刺激智齿周围组织。
在智齿疼痛期间，建议避免食用过于刺激性的食物，保持口腔清洁，并避免过度咀嚼。如果疼痛持续时间过长或伴随其他严重症状，及时就医是非常重要的。
总的来说，智齿疼痛是一种常见的症状，一般情况下会在1-2周内自行缓解。保持口腔卫生，适当缓解疼痛是缓解智齿疼痛的关键。如果疼痛情况严重或持续时间过长，建议尽快就医。
希望以上信息能够帮助您更好地了解智齿疼痛的原因及自愈时间。