茯苓，又称茯神、茯粮，为茯苓科真菌茯苓的子实体。在中医养生中，茯苓被广泛应用，被认为具有调节身体功能、增强免疫力、改善体质等多种益处。
1. 茯苓对脾胃有益。茯苓有健脾胃、和胃益气的作用，对脾胃虚弱、消化不良等问题有改善作用。
2. 茯苓有利尿作用。茯苓可增加肾小球滤过率，促进尿液排泄，有助于清除体内代谢废物，减轻肾脏负担。
3. 茯苓可调节免疫功能。茯苓中的多糖类物质具有一定的免疫调节作用，有助于提高人体免疫力，预防疾病。
4. 茯苓有抗炎作用。茯苓中的成分具有一定的抗炎作用，可以缓解炎症反应，对一些炎症性疾病有一定的辅助治疗作用。
5. 茯苓对心脏有保护作用。茯苓中的活性成分可抑制心肌细胞的过度增生，保护心脏功能，对心脏疾病有一定的防治作用。
6. 茯苓具有抗氧化作用。茯苓中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞健康。
总的来说，茯苓作为一种中草药，在中医养生中具有重要地位。它在调理脾胃、保护心脏、增强免疫力等方面发挥着积极的作用，对于提高人体健康水平有着积极的意义。
在使用茯苓时，应根据个人体质及疾病情况合理选择使用方法和剂量，并遵医嘱使用，以避免不良反应。