在经期进行减肥需要特别注意保护身体，不能采用极端的方法。以下是经期减肥的最好方法：
1. 调整饮食：适量控制食物摄入，避免暴饮暴食，多食用高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等。同时注意补充蛋白质，维持身体所需的营养。
2. 合理运动：适量的有氧运动可以帮助提高新陈代谢、燃烧脂肪，建议选择舒适的运动方式，如瑜伽、散步、游泳等。避免过度的运动，以免对身体造成负担。
3. 喝足水：保持足够的水分摄入有助于代谢排毒，维持身体的正常机能。经期时，女性的身体需要更多的水分来帮助缓解症状，特别是疼痛和疲劳。
4. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助调节内分泌、恢复体力，避免过度疲劳对身体的影响。睡眠不足会导致新陈代谢减慢，影响减肥效果。
5. 心理放松：经期是女性身体和心理都比较脆弱的时期，保持良好的心态非常重要。可以通过放松的方式如冥想、按摩等来减轻压力，有助于减肥计划的顺利进行。
在经期进行减肥，最重要的是保持身体的健康和稳定。建议在进行任何减肥计划前咨询医生或营养师的意见，根据个人情况选择合适的方法，合理调整饮食和运动，确保身体得到充分的营养和休息。