1.合理饮食：神经科养生中，合理饮食是非常重要的一环。多食用富含脑神经营养物质的食物，如核桃、鱼类、豆类、蔬菜水果等，可以促进神经元的正常代谢和功能。
2.规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，可以帮助神经系统充分休息和修复，提高大脑的工作效率。
3.适度锻炼：适度的运动可以促进血液循环，增强神经细胞的代谢功能，改善大脑的供氧情况，有利于大脑的健康。
4.避免长时间盯着屏幕：现代人长时间盯着电脑、手机等屏幕不仅会导致眼睛疲劳，还会对神经系统造成负面影响，增加神经紧张度，因此要注意适当休息。
5.保持心情稳定：情绪波动大、持续的压力对神经系统是一种负担。要学会调节情绪，保持心情平和。
6.定期体检：神经科疾病早期往往症状不明显，因此定期进行神经系统的体检可以及早发现问题，采取相应措施。
7.保持良好的生活习惯：不抽烟、不喝酒、不熬夜、适量运动、规律饮食等良好的生活习惯对于神经系统的健康非常有益。