空腹血糖为8-9mmol/L属于轻度高血糖，一般不算严重，但也需引起注意。
正常情况下，空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L，若超出这个范围，说明血糖控制已不佳。
高血糖可能导致糖尿病等疾病，因此，若空腹血糖持续偏高，建议咨询医生进行进一步检查。
针对高血糖，首先应该调整饮食结构，限制糖分摄入，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物，控制碳水化合物摄入。
适量运动也很重要，可以帮助降低血糖水平，增加身体对胰岛素的敏感性。
除了饮食和运动，良好的生活习惯也是维持血糖平稳的关键，保持良好的睡眠质量，减少焦虑和压力等。
如果经过饮食控制和运动改善后，空腹血糖仍然高，可能需要考虑药物治疗，但需在医生的指导下进行。
总之，空腹血糖8-9mmol/L虽然不算严重，但需引起警惕，积极调整生活方式，保持血糖在正常范围内，以防发展成为疾病。
我们提倡养成良好的饮食习惯和运动习惯，及时检测空腹血糖水平，保持健康生活方式，关注自身健康。