学生一周快速减肥十斤对于大多数人来说可能是一个挑战，但通过科学合理的饮食和适当的运动，是完全可以实现的。下面是一些有效的方法和建议：
1. 控制饮食：减肥的第一步是控制饮食。学生们应该避免高热量、高脂肪和高糖的食物，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食品。同时，控制饮食的量，保持适量的摄入，避免暴饮暴食。
2. 规律运动：除了控制饮食，规律的运动也是减肥的关键。学生们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持30分钟到1小时的有氧运动，帮助加速脂肪燃烧，提高新陈代谢。
3. 增加肌肉：除了有氧运动，学生们还可以通过增加肌肉来提高基础代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。可以进行一些简单的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，每周进行2-3次，每次15-20分钟。
4. 饮食调整：在减肥过程中，学生们还应该注意合理的饮食调整。可以适量增加蛋白质的摄入，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，保持饮食的平衡，帮助减肥并保持健康。
5. 养成良好习惯：除了饮食和运动，学生们还应该养成良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等，保持身心健康。
通过以上方法的合理组合和坚持实践，相信学生们可以在一周内快速减肥十斤，并且保持健康的体重和身材。但是需要注意的是，减肥过程中要科学减重，避免过度节食和过度运动，保护身体健康。
在进行减肥的过程中，学生们还应该注重心理健康，保持乐观的心态，不要因为减肥带来的压力而影响到学习和生活。减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，相信通过努力，一定能够取得成功。