1. 观察勃起情况：男性勃起是评估性功能的重要指标之一。持续性勃起困难可能是阳痿的迹象，而过于频繁的勃起可能是性欲亢进的表现。
2. 测量生殖器官尺寸：正常情况下，男性生殖器官尺寸应该在一定范围内。若出现异常缩小或增大，可能是健康问题的信号。
3. 注意射精问题：射精过快或延迟、射精疼痛等问题可能是性功能障碍的表现，应及时就医。
4. 观察生殖器官颜色和质地：生殖器官的皮肤应该光滑、无异常颜色，若出现红肿、疼痛或溃疡等异常情况，可能是感染或其他疾病的迹象。
5. 注意性欲变化：性欲过低或过高都可能是性功能问题的表现，需要引起重视。
6. 定期体检：建议男性定期进行生殖系统健康检查，特别是中年以后，以便及早发现并治疗潜在的健康问题。
7. 保持健康生活方式：均衡饮食、适量运动、规律作息、避免过度饮酒和吸烟，有助于维护男性生殖系统的健康。
8. 减少压力：长期的精神压力会影响性功能，因此要学会有效地应对压力，保持心理健康。
综上所述，通过观察勃起情况、测量生殖器官尺寸、注意射精问题、观察生殖器官颜色和质地、注意性欲变化、定期体检、保持健康生活方式以及减少压力等方式，可以帮助男性判断自身生殖系统的健康状况，并采取适当的保健措施。