N95口罩是一种专门设计用于过滤空气中的微粒和病菌的口罩，被广泛应用于医疗、建筑等行业。对于普通民众，尤其是在疫情期间的广泛使用中，正确使用N95口罩并掌握更换的时机至关重要。
一般情况下，N95口罩在使用中应该保持干燥、整洁、无破损。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的建议，N95口罩通常建议在以下情况下更换：
1. 使用时间超过8小时；
2. 呼吸时感到呼吸困难或空气无法外泄；
3. 口罩受到了明显的粉尘、液体或其他污染；
4. 口罩变形或损坏，不再密合面部。
此外，如果口罩湿透或呼吸时感到闷热，也应及时更换。另外，通常情况下，N95口罩并不推荐反复使用，一般建议单次使用后丢弃。如果需要反复使用，建议在使用后进行消毒，并遵循相关指导。
总的来说，N95口罩的更换频率取决于使用环境和使用情况，但一般建议在上述情况出现时进行更换，以确保口罩的有效性和保护作用。正确的使用和更换将有助于最大程度地保护您的健康。
在选择和使用口罩时，应仔细阅读产品说明书，并遵循相关的指引和建议。如果对口罩的更换频率和使用有疑问，可以咨询医疗保健专业人士获取进一步建议。