突然推迟的月经可能是由多种原因引起的，包括生活方式改变、情绪压力、荷尔蒙失调、疾病等。
生活方式改变是一个常见的原因。如改变作息时间、饮食习惯、体重增减等都可能影响月经周期。另外，情绪压力过大也会导致内分泌失调，从而引起月经推迟。
荷尔蒙失调也是一个常见的原因。荷尔蒙是调控月经周期的重要因素，如果荷尔蒙分泌出现问题，月经周期就会受到影响。
某些疾病也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、子宫肌瘤等。如果月经持续推迟，建议及时就医进行检查。
对于突然推迟的月经，可以尝试一些方法来调节。首先要保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，合理饮食，适度运动，减少压力。
另外，可以尝试一些调理月经的食疗方法，如多喝热水、多吃富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类等。
中医养生中，也有一些调理月经的方法，如适当按摩腹部、穴位按摩等。但在进行任何调理前，最好咨询专业的医生。
总之，对于突然推迟的月经，要及时关注可能的原因，并采取相应的调理方法。如果持续推迟，建议及时就医。
保持良好的生活习惯，保持健康的心态，是调节月经的重要因素。定期体检也很重要，及时发现问题，有助于保持健康的月经周期。