宫内节育器（环）和输卵管结扎是两种常见的长期避孕方式，它们分别具有各自的优缺点。
宫内节育器是一种常见的长期避孕措施，可在医生处进行简单的手术后植入子宫内，具有避孕效果长、安全性高的优点。宫内节育器有多种类型，例如铜环和荷尔蒙环等，选择合适的类型可以根据个人的身体状况和需求来决定。
而输卵管结扎则是一种手术方式，通过手术将输卵管烧断或结扎，从而使卵子无法通过输卵管达到子宫，达到避孕的效果。这种方式具有避孕效果持久、不需要长期再植入节育器的优点，但是手术过程相对较为复杂，且手术后难以逆转，因此需要深思熟虑。
综合比较宫内节育器（环）和输卵管结扎，可以根据以下几个方面进行选择：
1. 避孕效果和安全性：宫内节育器和输卵管结扎都可以达到较高的避孕效果，但从安全性角度看，宫内节育器更为安全，手术风险较低。输卵管结扎虽然避孕效果持久，但手术风险和术后并发症可能会增加。
2. 便利性：宫内节育器植入后，可以长期避孕而无需额外操作，较为便利。而输卵管结扎需要进行手术，术后需要一段时间的恢复和注意，不如宫内节育器便捷。
3. 长期考虑：如果考虑长期避孕并不考虑手术，宫内节育器可能是更适合的选择；如果不想每隔几年更换节育器并且做好了不再生育的准备，输卵管结扎或许是更好的选择。
在选择长期避孕方式时，最重要的是要咨询专业医生，根据个人的实际情况、身体状况和需求做出决定。无论选择宫内节育器还是输卵管结扎，都应该尊重自己的选择并严格按照医生的建议进行操作和注意事项。
因此，在长期带环和结扎两者之间，没有绝对的好坏之分，最终选择应当基于个人的需求和实际情况，谨慎选择适合自己的长期避孕方式。