左旋肉碱，又称L-肉碱或L-carnitine，是一种氨基酸衍生物。它在人体内可以帮助将脂肪转化为能量，促进脂肪燃烧，从而有助于减肥和提高体能。
左旋肉碱主要通过促进脂肪在细胞线粒体内的运输和氧化，增加体内脂肪代谢率的方式起到减肥作用。同时，左旋肉碱也被认为对心脏和肌肉健康有益。
虽然左旋肉碱在帮助减肥和提高体能方面有一定作用，但其效果并不是立竿见影的。左旋肉碱需要结合适量的运动和均衡的饮食，才能取得最佳效果。
一些研究表明，长期服用左旋肉碱可能有助于减少脂肪堆积并增加肌肉质量。但是，也有研究指出左旋肉碱对减肥效果并不明显，因效果因人而异。
总的来说，左旋肉碱作为一种营养辅助品，可以在一定程度上帮助减肥和提高体能，但并非神奇药物。在使用左旋肉碱或其他减肥产品之前，建议咨询医生或营养师，避免出现不良反应。
对于希望通过左旋肉碱减肥的人群，建议结合健康的饮食习惯和适量的运动，制定合理的减肥计划，并根据自身实际情况调整剂量，以达到更好的减肥效果。