1. 准备好心理：怀孕是一种重要的生理变化，会对女性的心理产生影响，因此要保持乐观积极的心态。平和愉悦的心态对母体和胎儿都非常有益。
2. 饮食均衡：怀孕第一个月的饮食对胚胎的成长发育至关重要。建议保持饮食的多样性，增加蔬菜水果的摄入，避免烟酒和咖啡因等对胎儿不利的物质。
3. 补充叶酸：叶酸是预防胎儿出生缺陷的重要营养素。建议怀孕第一个月开始增加叶酸的摄入，既可通过食物，也可通过医生开具的叶酸补充剂来补充。
4. 避免接触有毒物质：怀孕期间要避免接触有毒物质，如有害化学品、辐射等，以免对胎儿产生不良影响。
5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息，可以帮助孕妇调节荷尔蒙，减轻孕期不适。
6. 远离压力：避免过度劳累和精神紧张，保持愉快的心情，减轻怀孕压力，对孕妇和胎儿都有益。
7. 预防感染：怀孕期间要注意个人卫生，避免感染病毒或细菌。如有疑似感染症状，需及时就医。
8. 定期产检：尽早进行产前检查，确保胎儿的健康发育，及时发现和处理可能的问题。
9. 避免吸烟酗酒：怀孕期间要杜绝吸烟和酗酒，这些不良习惯会对胎儿造成严重威胁。
10. 密切关注情绪：尽量避免受到过多负面情绪的影响，保持情绪稳定有助于孕妇和胎儿的健康。