食道炎是指食道黏膜发生炎症的疾病，常见的类型有反流性食道炎和化学性食道炎。
食道炎的主要症状包括：1. 咽部不适感；2. 胸骨后不适或疼痛；3. 吞咽困难或疼痛；4. 反酸或胃灼热感；5. 喉咙咳嗽。这些症状出现时应及时就医。
自我判断食道炎的方法包括：1. 观察体征：有没有吞咽障碍、疼痛感、胃灼热感等；2. 回顾生活习惯：是否有高脂肪、辛辣食物过量摄入；3. 调整饮食：避免过度饮酒、吃辛辣刺激食物，适量摄入健康食物。
食道炎患者平时应该：1. 注意饮食：少吃辛辣刺激食物、多吃蔬菜水果；2. 维持适当体重；3. 避免吸烟和饮酒；4. 注意保持胃肠道健康，规律排便。
如果怀疑自己得了食道炎，应及时就医，通过胃镜等检查明确诊断，并听从医生的治疗建议。
食道炎是需要及时治疗的胃肠道疾病，预防和调理饮食习惯是预防和缓解食道炎的重要方法。