脸上长斑是由于多种原因造成的，如紫外线照射、内分泌失调、压力过大、不良的生活习惯等。下面提供一些应对脸上长斑的方法：
1. 防晒是预防脸上长斑的第一步，选择合适的防晒产品，定期补涂，避免暴晒。
2. 注意饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜，有助于皮肤美白。
3. 保持充足的睡眠，睡眠不足容易导致肌肤暗沉，长斑。
4. 规律生活，减少压力，保持心情愉快，有益于调整内分泌。
5. 着重美白护肤品，如含有烟酰胺、维生素C等成分的护肤品，有助于淡化斑点。
6. 使用美白精华液，选择适合自己肌肤的美白精华液，坚持使用。
7. 注意清洁肌肤，避免使用刺激性强的化妆品，及时卸妆。
8. 脸部按摩，可以促进血液循环，促进皮肤代谢。
9. 如果长期长斑无明显改喜，建议就医，寻求专业医生的帮助。
脸上长斑是一个需要长期护理的问题，坚持正确的护肤方法和养生习惯对改善肌肤状况有帮助。同时，不要轻易尝试激光等治疗手段，一定要谨慎选择，并寻求专业意见。