尽管遗传是影响身高的主要因素，但是在青春期通过科学的饮食和运动可以促进身高的增长。
1. 饮食：在青春期，足够的营养对身体发育至关重要。建议初中生适当增加摄入蛋白质、钙、维生素D等有益于骨骼生长的营养物质。多食用瘦肉、鱼类、奶制品、豆类、坚果、水果和蔬菜等食物。
2. 运动：运动是促进身高增长的重要途径。初中生可以选择适合自己的运动方式，如篮球、游泳、乒乓球等，坚持每天运动1小时以上，并且要注意拉伸运动，有助于拉长肌肉和增加柔韧性。
3. 均衡作息：保持良好的作息习惯也是迅速增高的关键。初中生应保证充足的睡眠时间，晚上要早点休息。此外，避免过度疲劳和长时间玩手机电脑等，有利于身体的发育和生长。
4. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿有助于脊椎的健康发育，进而有利于增高。
5. 关注心态：积极乐观的心态也是促进身高增长的重要因素。遇到困难要勇敢面对，保持心情愉快。
总的来说，初中生想要快速长高，除了遗传因素外，饮食、运动、作息习惯、姿势和心态等方面的调整同样重要。希望初中生们能通过科学的方法，健康快速地增长身高。