1. 合理饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、瘦肉等，有助于增强免疫力，预防耳鼻喉感染。
2. 避免烟尘刺激：吸烟和长时间暴露在烟雾、粉尘等环境中易导致耳鼻喉道黏膜受损，增加感染的风险，因此要远离烟雾和有害气体。
3. 注意保暖：冬季或潮湿的天气，耳鼻喉部位容易受凉引发感冒、咽喉炎等疾病，要注意保暖，避免受凉。
4. 定期清洁耳朵：耳朵是我们身体的重要器官，平时应保持耳朵清洁，避免盲目清洁和使用尖锐物品伤害耳道。
5. 预防过敏：对于容易过敏的人群，要尽量避免接触过敏源，如花粉、灰尘等，以预防过敏性鼻炎、过敏性咽炎等疾病。
6. 规律作息：良好的作息习惯有助于维持免疫功能平衡，提高抵抗力，同时也有助于预防耳鼻喉疾病。
7. 避免过度使用耳机：长时间使用耳机容易使耳朵长期处于高强度的声音刺激下，对听力造成伤害，因此使用时应注意音量大小和使用时间。
8. 频繁通风：保持室内空气清新，注意通风换气，避免空气污染导致呼吸道感染。
9. 心情放松：情绪稳定有利于身体健康，过度紧张和焦虑易引发慢性耳鼻喉疾病，要学会正确处理压力，保持心情愉快。
10. 定期体检：定期去耳鼻喉科检查，及时发现和治疗潜在的耳鼻喉疾病，有助于保持耳鼻喉健康。