1. 饮食调理：均衡饮食对于卵巢健康至关重要。女性可以通过摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物来保护卵巢。例如，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物，适量摄入富含优质蛋白质的食物，降低摄入高糖高脂食物的比例。
2. 科学运动：适当的运动有助于促进血液循环、维持体重和增强免疫力。建议女性选择适合自己的运动方式，保持适量的运动量，避免长时间剧烈运动，避免受凉。
3. 心理调节：情绪的波动会对女性内分泌系统产生影响，进而影响卵巢健康。女性可以通过学习放松技巧、休闲娱乐或者进行心理咨询来调节情绪，保持心情舒畅。
4. 定期体检：定期检查可以帮助及早发现卵巢问题，及时进行治疗。女性可定期接受妇科检查，注意卵巢囊肿、卵巢功能异常等问题的预防和治疗。
5. 养成良好生活习惯：戒烟限酒、保持充足睡眠、远离环境污染物、避免过度劳累等都有助于卵巢健康。
6. 中医养生：中医认为阴阳平衡、气血顺畅对卵巢健康至关重要。女性可以通过中医养生方法如针灸、艾灸、按摩等来调节身体，帮助保养卵巢。
7. 注意保持体重：过度肥胖或消瘦都会影响卵巢功能。保持适中体重有助于维持卵巢健康和内分泌平衡。
8. 补充足够的营养素：女性在保养卵巢的过程中也需要适量的维生素和矿物质的补充，可以根据自身情况选择适当的补充剂。
综上所述，女人保养卵巢需要综合多方面因素，保持健康的生活方式和良好的生活习惯，时刻关注卵巢健康并采取适当的保养措施是至关重要的。