身上长老年斑的主要原因包括:
1. 阳光照射：阳光中的紫外线能够刺激皮肤产生色素，导致老年斑的产生。经常暴露在阳光下不注重防晒的人更容易长出老年斑。
2. 年龄增长：随着年龄的增长，皮肤的自我修复功能会逐渐减弱，导致色素沉着，进而形成老年斑。
3. 遗传因素：有些人天生肤色较深，或者家族中有老年斑的患者，容易受到遗传影响而长出老年斑。
4. 激素变化：激素水平的变化也可能会影响皮肤的色素沉着，促使老年斑的形成。
5. 生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、睡眠不足等，也可能影响皮肤的健康，增加老年斑的风险。
尽管老年斑在一定程度上受到遗传和年龄等因素的影响，但注意日常护理和防晒同样也是防止老年斑形成的重要措施。保持良好的生活习惯，定期保养皮肤，减少对紫外线的暴露，都有助于延缓老年斑的出现。
如果已经出现大量老年斑，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的建议，并根据医生指导进行针对性的治疗和护理。